Chăm sóc lá gan khỏe mạnh, hỗ trợ thải độc gan cần thực hiện định kỳ như thế nào?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể người, nắm giữ nhiều vai trò quan trọng như thải độc, chuyển hóa chất, sản xuất protein, lưu trữ năng lượng,… Tuy nhiên lại rất ít người quan tâm đến sức khỏe gan, vì thiếu thông tin, thiếu kiến thức,… và chỉ đến khi gan lên tiếng rằng “xin thương đến tôi” lúc đó chúng ta mới giật mình thì đã muộn. 

Vì vậy, chăm sóc lá gan khỏe mạnh và hỗ trợ thải độc gan là việc cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện. 

Để chăm sóc lá gan khỏe mạnh và hỗ trợ thải độc gan, bạn cần thực hiện định kỳ những hướng dẫn sau:

1. Chế độ ăn uống

– Ăn nhiều trái cây, rau củ quả: Trái cây và rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, có tác dụng hỗ trợ thải độc gan hiệu quả.

– Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ăn chế biến sẵn: Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo, đường, muối, có hại cho gan.

– Hạn chế uống rượu bia: Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan.

– Bổ sung các thực phẩm tốt cho gan: Một số thực phẩm tốt cho gan bao gồm:

• Nghệ: Nghệ có chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương.
• Bơ: Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giúp gan hoạt động trơn tru.
• Chuối: Chuối là nguồn cung cấp kali, giúp hỗ trợ chức năng gan.
• Dưa hấu: Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin C, giúp tăng cường khả năng giải độc của gan.
• Táo: Táo là nguồn cung cấp chất xơ, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

2. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp gan đào thải độc tố hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

3. Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp gan hoạt động trơn tru và đào thải độc tố hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên uống từ 2-2,5 lít nước.

4. Giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi

Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tổn thương gan. Để giảm căng thẳng, có thể thực hiện các biện pháp như:

• Tập yoga, thiền
• Đi bộ, đạp xe
• Nghe nhạc
• Tắm nước ấm
• Nói chuyện với người thân, bạn bè

5. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Gan thải độc từ 23h – 1h sáng, ngủ sớm để đảm bảo gan hoàn thành chu kỳ thải độc của nó, phục hồi chức năng.

6. Kiểm tra sức khỏe gan định kỳ

Để phát hiện sớm các vấn đề về gan, nên đi khám sức khỏe định kỳ, bao gồm xét nghiệm chức năng gan.

7. Thực hiện các biện pháp thải độc gan bổ sung

Tùy theo tình trạng sức khỏe và nhu cầu của từng người, có thể thực hiện các biện pháp thải độc gan bổ sung, chẳng hạn như:

• Uống nước chanh ấm vào buổi sáng
• Sử dụng các loại trà thảo mộc tốt cho gan, chẳng hạn như trà bồ công anh, trà nghệ, trà hoa cúc
• Thải độc gan định kỳ với nước uống khỏe gan, tăng thải độc Ích Can Thanh mỗi ngày 

Nước uống Khỏe gan, tăng thải độc Ích Can Thanh, một sản phẩm cao cấp của Dược phẩm Hoa Linh – đi đầu xu hướng “thải độc tự nhiên” đang được nhiều người lựa chọn.

Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa của nhiều thảo dược có lợi cho lá gan, mát gan, hỗ trợ tăng thải độc gan như: Chiết xuất cây Kế sữa theo kinh nghiệm sử dụng của người phương Tây, cùng các thảo mộc quen thuộc với người Á Đông như Actiso, Bồ công anh, Nhân trần… 

Đặc biệt, Chiết xuất cây Kế sữa (Silymarin) được bào chế dưới dạng tan trong nước bằng kỹ thuật Siêu vi phân tán, một sáng chế kỹ thuật riêng của Dược phẩm Hoa Linh, giúp dược chất dễ hấp thu, nâng cao hiệu quả Khỏe gan, tăng thải độc của dược chất nổi tiếng này.

Ích Can Thanh – Uống 1 lọ mỗi ngày, khỏe gan, tăng thải độc

Ưu điểm nổi bật của Ích Can Thanh là dạng nước, dễ hấp thu, chỉ cần uống 1 lọ mỗi ngày, tiện dụng, bạn không chỉ cảm thấy khỏe khoắn hơn, thanh thải độc tố, mà còn thấy rõ sự cải thiện cho làn da: da không chỉ mịn màng hơn, ít bị kích ứng, mụn nhọt, mẩn ngứa… mà còn trông sáng khỏe tự nhiên.

Ngoài ra, sản phẩm đảm bảo tiêu chí “tốt tự nhiên” với tiêu chuẩn 3 không: không chất bảo quản, không chất tạo màu, không đường hóa học – Đáp ứng tiêu chí của một sản phẩm thật sự tốt cho “SỨC KHỎE LÁ GAN”.

Xem danh sách nhà thuốc đang bán sản phẩm TẠI ĐÂY

5 4 3 2 1 Vui lòng chọn đánh giá của bạn